Tidur yang cukup dan berkualitas merupakan salah satu faktor penting dalam menjaga kesehatan. Tidak hanya membantu merasa lebih baik dan tenang, tidur yang memadai juga berkontribusi dalam menjaga kesehatan jantung, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta mendukung proses reparasi dan regenerasi sel. Sayangnya, hasil studi dari Mashable menunjukkan bahwa sebagian besar masyarakat di Asia Tenggara, termasuk Indonesia, menghadapi masalah tidur dengan banyak orang yang mengaku sulit tidur.
Menanggapi permasalahan ini, Samsung Electronics Indonesia menghadirkan Galaxy Watch6 dan Galaxy Watch6 Classic, sebuah solusi wearable yang memiliki fitur-fitur canggih untuk meningkatkan kualitas tidur para penggunanya. Salah satu fitur andalannya adalah Sleep Monitoring yang memungkinkan pengguna untuk melacak dan memahami pola tidur mereka secara komprehensif.
1. Memahami Pola Tidur dengan Sleep Monitoring yang Komprehensif
Sleep Monitoring adalah langkah pertama penting dalam meningkatkan kualitas tidur. Dengan memahami pola tidur secara lebih mendalam, pengguna dapat mengidentifikasi masalah yang ada dan mengambil langkah-langkah untuk memperbaikinya. Fitur Sleep Monitoring pada Galaxy Watch6 Series memungkinkan pengguna untuk memantau pola tidur mereka dengan mudah dan akurat. Caranya sangat sederhana, cukup pakai perangkat watch saat tidur, aktifkan pengaturan ‘track blood oxygen,’ dan deteksi dengkur untuk mendapatkan insight tidur yang lebih lengkap.
2. Pahami Pola Tidur Anda dengan Insight Komprehensif dari Galaxy Watch6 Series
Hasil dari monitoring tidur akan disajikan dalam informasi yang lebih komprehensif, termasuk durasi dan kualitas tidur. Melalui fitur Sleep Score, pengguna dapat melihat ringkasan dari seluruh data yang terkumpul, termasuk evaluasi apakah kualitas tidur sudah baik atau memerlukan perhatian lebih. Evaluasi didasarkan pada faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, serta tahapan-tahapan tidur yang dialami, seperti Light Sleep, Deep Sleep, dan REM Sleep.
Mengerti fase-fase tidur ini memungkinkan pengguna untuk memahami bahwa masing-masing fase memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan dan kualitas tidur. Misalnya, fase Deep Sleep berperan dalam proses restorasi fisik tubuh, sementara fase REM Sleep penting untuk fungsi reparasi kognitif dan mimpi. Galaxy Watch6 Series menyajikan informasi ini secara jelas dan user-friendly melalui aplikasi Samsung Health.
3. Menjaga Konsistensi Tidur dengan Suasana yang Mendukung
Galaxy Watch6 Series membantu pengguna menjaga konsistensi tidur dengan mengawasi pola tidur mereka setelah beberapa hari melacak tidur. Dengan melacak konsistensi tidur, pengguna dapat mengidentifikasi kebiasaan tidur yang perlu ditingkatkan atau diperbaiki. Galaxy Watch6 Series dapat terhubung dengan perangkat-perangkat smart home yang terintegrasi di SmartThings, sehingga pengguna dapat menciptakan suasana tidur yang optimal dengan mengatur lampu atau AC secara otomatis. Faktor-faktor seperti suhu, pencahayaan, dan kebisingan ruangan dapat mempengaruhi kualitas tidur, dan dengan bantuan Galaxy Watch6 Series, pengguna dapat menciptakan lingkungan tidur yang mendukung dan nyaman.
4. Melakukan Sleep Coaching untuk Menciptakan Rutinitas Baru
Setelah mencatat pola tidur dan menciptakan lingkungan tidur yang mendukung, langkah selanjutnya adalah mengoptimalkan kualitas tidur melalui Sleep Coaching. Fitur ini berfungsi sebagai panduan pribadi yang memberikan program terpersonalisasi dengan panduan dalam jangka waktu yang diinginkan. Pengguna akan mendapatkan penilaian Sleep Symbol yang menampilkan pola tidur pengguna dengan representasi hewan-hewan lucu.
Selain itu, Galaxy Watch6 Series akan menyusun rutinitas atau checklist Sleep Coaching yang harus diikuti setiap hari untuk meningkatkan kualitas tidur. Rutinitas ini dapat berupa meditasi sebelum tidur, menghindari makan sebelum tidur, atau menjadwalkan sarapan secara teratur. Setiap rutinitas disesuaikan dengan kebutuhan tidur pengguna yang perlu ditingkatkan atau diperbaiki. Dengan bantuan Sleep Coaching, Galaxy Watch6 Series membantu pengguna membentuk kebiasaan tidur yang lebih baik dan meningkatkan kualitas tidur secara efektif.
